Heyyy! Hoy es #thursdaychallenge! El reto de hoy se basará en fitness...
#7dayfitchallenge

¿Qué hacer? Realizar todos los ejercicios en no más de 5:30 minutos.

*Leg raise
*Plank
*Hip extensions
*March in place
--- 1min break---
*Traditional Crunch
*March in place
*Chair Squat
*Toe reach

Puedes realizar cada ejercicio 30seg y terminados 4, descansar 1 minuto, con el objetivo de no parar de ejercitarte entre una rutina y otra.
Si quieres subir la dificultad puedes repetir la rutina 3 veces seguidas. No olvides de hidratarte antes y después del ejercicio. Si eres principiante, o no acostumbras a hacer ejercicio , procura calentar siempre antes e realizar cualquier ejercicio.

Para calentar puedes realizar:
*Jumping Jacks
*Mover la cabeza de un lado a otro
*Mover los pies de forma circular
*Toe reach
*Giros de tronco
*Movimiento de muñecas
*Mariposita

Recuerda... no pain no gain!