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Holaaaa. El día de hoy te dejaré un vídeo muy útil e inspirador. ¡Espero te guste! Sigue estos pasos y notarás la diferencia, no te arrepentirás.
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Heyyy! Hoy es #thursdaychallenge! El reto de hoy se basará en fitness... #7dayfitchallenge ¿Qué hacer? Realizar todos los ejercicios en no más de 5:30 minutos. *Leg raise *Plank *Hip extensions *March in place --- 1min break--- *Traditional Crunch *March in place *Chair Squat *Toe reach Puedes realizar cada ejercicio 30seg y terminados 4, descansar 1 minuto, con el objetivo de no parar de ejercitarte entre una rutina y otra. Si quieres subir la dificultad puedes repetir la rutina 3 veces seguidas. No olvides de hidratarte antes y después del ejercicio. Si eres principiante, o no acostumbras a hacer ejercicio , procura calentar siempre antes e realizar cualquier ejercicio. Para calentar puedes realizar: *Jumping Jacks *Mover la cabeza de un lado a otro *Mover los pies de forma circular *Toe reach *Giros de tronco *Movimiento de muñecas *Mariposita Recuerda... no pain no gain!
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Tgif! Welcome back. Hoy te compartiré una receta que es deliciosa y es perfecta para toda vida una vida fit. ¡El acai bowl! Este es un plato típico brasileño, proviniendo el acai de la nativa selva amazónica de Brasil. ¿Habías visto fotos de este delicioso platillo? Seguramente que sí, pues muchas celebs han subido fotos de su desayuno saludable y delicioso a Instagram. ¿En qué consiste? El acai bowl  consiste en polvo o jugo de acai  (que puedes encontrar en tiendas orgánicas o comprar online),  mezclado con leche de almendra  (o la que sea tu favorita),  granola y frutas congeladas  de tu elección. Lo más importante para hacer un acai bowl delicioso es la  consistencia . Procura que cuando estés haciéndolo, obtengas una textura suave, no líquida y no dura, como   la de un helado. ¿Qué beneficios nos brinda? Primero que nada, contiene   proteínas, vitaminas y minerales esenciales y ayuda a que  nuestro cuerpo esté activo y lle...
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