Holaaaa. El día de hoy te dejaré un vídeo muy útil e inspirador. ¡Espero te guste! Sigue estos pasos y notarás la diferencia, no te arrepentirás.
Heyyy! Hoy es #thursdaychallenge! El reto de hoy se basará en fitness... #7dayfitchallenge ¿Qué hacer? Realizar todos los ejercicios en no más de 5:30 minutos. *Leg raise *Plank *Hip extensions *March in place --- 1min break--- *Traditional Crunch *March in place *Chair Squat *Toe reach Puedes realizar cada ejercicio 30seg y terminados 4, descansar 1 minuto, con el objetivo de no parar de ejercitarte entre una rutina y otra. Si quieres subir la dificultad puedes repetir la rutina 3 veces seguidas. No olvides de hidratarte antes y después del ejercicio. Si eres principiante, o no acostumbras a hacer ejercicio , procura calentar siempre antes e realizar cualquier ejercicio. Para calentar puedes realizar: *Jumping Jacks *Mover la cabeza de un lado a otro *Mover los pies de forma circular *Toe reach *Giros de tronco *Movimiento de muñecas *Mariposita Recuerda... no pain no gain!
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