Healthy Daily Tips

Alooo! El post de hoy será dedicado únicamente para motivarte e inspirarte... ¡Aquí te presento inspirational healthy lifestyle quotes! *Health is the greatest wealth *Happiness lies first of all in health *There is no better time than now to start living healthy *Love yourself enough to live a healthy lifestyle *It's not a short term diet, it's a long term lifestyle change *Food is fuel, not therapy *Only you can make it happen *Don't focus on losing weight, focus on being healthy *If you hate starting over stop quitting *Small progress is still progress *Create healthy habits not restrictions *Good things come to those who sweat *A goal without a plan is just a wish *Today is the beginning of whatever you want *Push harder than yesterday if you want to see a difference tomorrow *Eat good, look good, feel good *Remember, a positive mindset, good food habits and exercise are key to a long healthy life

Heyyy!! Navidad está muy cerca☃️y es por eso que el post del día de hoy se tratara acerca de healthy christmas treats ideas! *Rudolph the red nose sandwich *Banana pop penguins *Festive vegetable cups *Ham & cheese holiday cracks *Simply tortilla snowflakes *Pita xmas trees *Fruity candy canes *Penguin olives *Tomato & cheese santa *Watermelon & yoghurt trees Have yourself a merry deli christmas!

Tgif! Welcome back. Hoy te daré algunos consejos para acelerar tu metabolismo y así poder bajar de peso de forma rápida. ¡Sigue estos pasos y notarás resultados que te sorprenderán! *Come alimentos ricos en omega 3 *No elimines todas las calorías de tu dieta *Agrega distintas intensidades a tu ejercicio *Toma un descanso después de ejercitarte *Evita las grasas trans *Incrementa la ingesta de proteína *No bebas café en exceso *Mantente hidratado *Estate en constante movimiento *Cambia el azúcar por stevia o ancla *Lévantate con la energía de llenar tu estómago *Agrega el té verde a tu dieta diaria *Duerme lo suficiente (6-8hr) *No te saltes el desayuno *Haz cardio

Heyyy! Hoy es #thursdaychallenge! El reto de hoy se basará en fitness... #7dayfitchallenge ¿Qué hacer? Realizar todos los ejercicios en no más de 5:30 minutos. *Leg raise *Plank *Hip extensions *March in place --- 1min break--- *Traditional Crunch *March in place *Chair Squat *Toe reach Puedes realizar cada ejercicio 30seg y terminados 4, descansar 1 minuto, con el objetivo de no parar de ejercitarte entre una rutina y otra. Si quieres subir la dificultad puedes repetir la rutina 3 veces seguidas. No olvides de hidratarte antes y después del ejercicio. Si eres principiante, o no acostumbras a hacer ejercicio , procura calentar siempre antes e realizar cualquier ejercicio. Para calentar puedes realizar: *Jumping Jacks *Mover la cabeza de un lado a otro *Mover los pies de forma circular *Toe reach *Giros de tronco *Movimiento de muñecas *Mariposita Recuerda... no pain no gain!

Hey! Hoy te mencionaré algunas ideas de postres bajos en calorías y deliciosoooss: *Strawberry Ice-cream *Greek Yoghurt cranberry orange pound cake *Stuffed bake apples *Dark chocolate peanut butter banana bites *Greek yoghurt fruit tart *Brown sugar balsamic strawberry sauce *Huckleberry Ice-cream *Froze raspberry layer cake *Crepe Cake *Orange-banana smoothie pops *Kiwi ice pops *Cereal tarts with yoghurt and fresh fruit  No olvides: Los helados hechos con agua son la mejor opción. Los helados hechos de crema solo traen más grasa. Procura cambiar tus hábitos alimenticios por maneras más saludables (como las mencionadas arriba) y notarás cambios. Recuerda que la persistencia es lo mas importante.

Holaaaa! Hoy te daré unos tips que de seguro antes no sabías, y que te ayudarán muchoooo! *Beber mucha agua te ayuda a dormir bien durante la noche *Correr media hora diaria te ayudará a reducir .5kg de grasa *Las mujeres que caminan 1hr cada día ayuda a reducir la posibilidad de tener cancer por un 15% *El jugo de piña natural es más efectivo que el jarabe de la tos e incluso previene la calvicie *Una ducha fría alivia la depresión y mantiene tu cabello hidratado *Tener una mascota en tu casa reduce el estrés *Beber 2 tasas de agua fría antes de una comida aumenta el metabolismo por un 30% *Oler la piel de una naranja aumenta el buen estado de ánimo *Encontrar un tiempo para meditar, así sean tan sólo 10 minutos te ayudará a relajarte y a mantener un buen estado de ánimo *Estira tu cuerpo de vez en cuando *Bebe más té de hierbas *Trata de ir a la cama una hora antes de lo habitual *Usa sal marina y aceite de oliva para exfoliar la piel *Sé consciente de tu postura